AHA BHA

2026.06.01

INDEX

✦ 핵심 3줄 요약

AHA는 수용성으로 피부 표면 각질을 녹여내고, BHA는 지용성으로 모공 속 피지·블랙헤드까지 딥클렌징해요.
건성·칙칙한 피부는 AHA, 지성·트러블 피부는 BHA, 극민감성이라면 PHA부터 시작하세요.
처음엔 주 2~3회 저녁에만, 다음 날 아침 선크림은 필수예요.

거친 피부 결, 모공 속 피지, 블랙헤드… 이 중 하나라도 고민이라면 AHA BHA를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 막상 고르려면 뭐가 다른지, 내 피부엔 어떤 게 맞는지 헷갈리죠. 오늘은 그 핵심만 정리해 드릴게요.

AHA BHA란 무엇인가요?

피부 표면에 쌓인 죽은 각질을 화학적으로 분리·탈락시키는 성분이에요. 스크럽처럼 문지르지 않아도 되니 미세 손상 없이 각질 정리가 가능한 게 장점이에요.

피부는 약 28일 주기로 새 세포가 올라오고 오래된 세포가 떨어지는 턴오버 과정을 거쳐요. 20대 중반부터 이 주기가 느려지면서 각질이 쌓이고 피부가 칙칙해지는데, AHA·BHA는 세포 사이를 붙잡는 ‘각질 접착제’를 끊어내는 역할을 해요.

⚠️참고: 식품의약품안전처 기능성화장품 기준 및 시험방법 고시 · https://mfds.go.kr/brd/m_207/view.do?seq=2709&page=154

AHA BHA 차이, 어떻게 다른가요?

” 가장 큰 차이는 용해도예요. AHA는 물과 친하고, BHA는 기름과 친해요.”

	AHA	BHA
정식 명칭	알파-하이드록시애씨드	베타-하이드록시애씨드
용해도	수용성	지용성
작용 깊이	피부 표면 각질층	모공 내벽까지
대표 성분	글리콜릭애씨드, 락틱애씨드	살리실릭애씨드
주요 효과	각질 제거, 피부 결 개선	피지·블랙헤드 제거, 항염
추천 피부	건성, 칙칙한 피부	지성, 트러블·여드름 피부
일반 화장품 농도	5~10%	0.5~2%

💡 두 가지 고민이 동시에 있다면, AHA와 BHA가 함께 처방된 복합 제품을 선택하거나 T존엔 BHA, 볼엔 AHA처럼 부위를 나눠 쓰는 방법도 있어요. 처음 도입하는 분이라면 한 가지 성분씩 써보며 내 피부 반응을 먼저 확인하는 게 더 안전해요.

AHA BHA PHA LHA, 한눈에 비교하면

“PHA와 LHA는 AHA·BHA보다 자극은 낮추면서 각질 케어 효과는 유지하도록 설계된 차세대 성분이에요.“

	AHA	BHA	PHA	LHA
용해도	수용성	지용성	수용성	지용성
대표 성분	글리콜릭애씨드 락틱애씨드	살리실릭애씨드	글루코노락톤 락토바이오닉애씨드	카프릴로일살리실릭애씨드
작용 깊이	표피 각질층	모공 내벽	피부 표면	표피 + 모공 입구
자극 강도	중간	중간	낮음 ★	낮음 ★
추천 피부	건성·일반	지성·트러블	극민감성·입문자	민감성·모공 고민
데일리 사용	주 2~3회	주 2~3회	가능	가능

💡 PHA는 분자 크기가 커서 표면에서만 작용해 자극이 적고 보습 효과도 있어요. 각질 케어를 처음 시작하거나 피부 장벽이 약해진 분들에게 특히 권장돼요. LHA는 BHA의 유도체로, 모공 피지를 정리하는 효과는 유지하면서 자극을 낮춘 성분이에요.

AHA BHA, 올바른 사용 순서와 루틴

처음엔 주 2~3회, 저녁 세안 후 토너→에센스→세럼 단계에서 소량 사용이 원칙이에요.

처음 2주는 격일 저녁 1회로 시작하고, 피부 반응이 안정되면 주 3~4회로 늘려요. AHA/BHA 제품을 바른 뒤엔 반드시 보습 크림을 충분히 덮어주세요.

처음 시작하는 분이라면 AHA 5% 이하, BHA 1% 이하 제품부터 접근하는 게 좋아요.

AHA BHA, 성분 궁합

장벽을 지켜주는 성분은 함께, 각질 케어를 겹치는 성분은 날을 나눠 쓰는 게 핵심이에요.

✅ 판테놀 — 각질 케어 후 세포막 재생, 자극을 낮춰줘요.
✅ 히알루론산 — 얇아진 각질층을 수분으로 빠르게 채워줘요.
✅ 세라마이드 — 장벽 지질 구조를 복구해 외부 자극을 막아줘요.
✅ 나이아신아마이드 — 피지 조절·항염·색소 침착 예방으로 시너지를 내요.

⚠️ 레티놀 — 당일 밤 함께 사용 금지. 격일 교대 사용이 원칙이에요.
❌ 고농도 비타민 C (15%↑) — 아침(비타민 C) / 저녁(AHA·BHA) 분리 사용이 원칙이에요.

⚠️레티놀·판테놀 궁합이 더 궁금하다면?
👉 https://blog.medireturn.com/retinol-panthenol-combination-guide/